Filmer ses séries d’entrainements nous offre la possibilité d’émettre un feedback externe sur notre technique d’exécution d’un exercice à un instant t, ce qui nous permet par la même occasion d’affuter notre analyse biomécanique à force de cumuler plusieurs vidéos à ce sujet.

Comme ma l’a dit un jour un sage (Thibault Bacq mesdames et messieurs), il est préférable de développer sa vision 3D (présentiel) avant de développer sa vision 2D (vidéo), car une vision 3D mûre améliore la vision 2D dû à sa plus grande proximité du mouvement observer. En cours de série, la possibilité de se déplacer pour rendre mobile son observation du mouvement permet de prendre en considération un plus grand nombre de paramètres, en plus d’observer différemment ces mêmes paramètres dans des plans différents ; ce qui n’est pas le cas pour la vision 2D étant limitée au cadrage de la vidéo par définition.

Malgré qu’observer les mouvements des autres adhérents de la salle en présentiel soit la meilleure alternative pour faire évoluer votre analyse du mouvement (en partant du principe que vous soyez bien entouré), en plus du fait que le présentiel vous offre la possibilité de faire évoluer vos feedbacks interne dès lors qu’un autre adhérent émet un feedback externe constructif et appropriée à l’égard de votre technique d’exécution, il sera toujours préférable que vous vous contentiez d’observer vos vidéos d’entrainements plutôt que de vous suffire à vos feedbacks interne durant/après l’exécution de vos séries.

En constituant vos vidéos d’entrainement à partir d’éléments tels que le nombre d’images par seconde, la luminosité de la vidéo, la distance d’enregistrement, la mise en place du setup et le cadrage, vous récolterez des données (2D) dont le niveau de précision dépendra de ces éléments, ce qui influe directement sur la qualité du feedback pouvant être émis. Tâchez donc de vous filmer avec sérieux à l’entrainement pour exploiter au mieux le rendu final de vos vidéos.

Pour vous inciter à respecter les critères énumérés au sein du présent article, vous pourriez vous poser quelques questions, telles que les suivantes :

• « Quelle vidéo souhaitez-vous recevoir ? »
• « Dans quel but vous filmer vous ? »
• « Sous quel angle et sous quel placement de caméra ce paramètre technique que vous souhaitez améliorer s’illustre mieux en vidéo ? »
• « Pouvez-vous améliorer ou changer quelque chose dès que vous stabilisez votre caméra ? Si oui, de quoi s’agit-il ? Cette « amélioration » ou ce changement, est-il vraiment pertinent ? »

Si vous n’avez pas l’habitude de filmer vos séries à l’entrainement, je comprends que ce soit difficile pour vous de concevoir vos premières vidéos ; c’est pour cela que je vous recommande de filmer quelques séries/vidéos tests (durant vos échauffements) avant celles convoitées. Si quelques erreurs persistent malgré ces quelques vidéos tests, sachez que c’est tout à fait normal. Vous aurez plus de facilité à vous filmer correctement à l’entrainement à force de répéter ce processus et de recevoir/émettre des retours critiques sur la qualité de vos vidéos. Avec l’habitude, il arrive un moment où se filmer à l’entrainement devient presque instinctif tellement le processus aura été répété mainte et mainte fois.

N’ayez donc pas d’inquiétude si vous rencontrez quelques difficultés au début de la mise en place de cette nouvelle pratique. Rappelez vous que tout s’apprend. Peu importe le temps requis pour filmer vos séries à l’entrainement, vous êtes sur la bonne voie à partir du moment où votre volonté d’apprendre est sincère.